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ビタミンEには活性酸素によるサビを防ぐ効果がある

お茶やコーヒーにある特徴的な渋みや苦み成分は、ポリフェノールの成分です。緑茶はカテキンを多く含み、癌を抑制したり、抗アレルギー効果が期待されます。

 

コーヒーの苦み成分であるクロロゲン酸は胃酸を分泌し胃の働きを活性化させたり、肝硬変の予防にも効果があるようです。

ポリフェノールはココアにも多く含まれて、虫歯を抑制する効果やストレスの軽減・ピロリ菌の抑制効果も期待されます。

 

 

乳酸菌とは腸内でオリゴ糖やブドウ糖を分解して乳酸を作る細菌の総称を言います。悪玉菌は食物を腐敗させる性質がありますが、乳酸菌のように食物を発酵させる働きのものを善玉菌と言います。乳酸菌には200を超える種類があり、1つ1つ性質や形が異なります。

 

 

 

ヨーグルトや漬物などの発酵食品などに豊富に含まれていて、私たちの体にとても良い効果が期待できます。

健康志向や美容に敏感な女性から大注目のルイボスティーです。

 

南アフリカの自然あふれる広大な大地で育った活力に満ちたお茶で、女性に嬉しいビタミン・ミネラルなどの健康と美容に役立つ成分がたっぷりとバランス良く含まれています。ダイエットや生活習慣病などに効果があり、毎日の食生活の乱れや、外食ばかりで野菜が不足している、というような人にはピッタリです。

サプリメントはいつもの食生活で不足している栄養素を、補助的に取り入れる便利なものではありますが薬としては認められていません。そこはしっかりと気に掛けておいて、口に入れることが大切です。

元来、記載されている分量以上を摂ることはしてはいけません。サプリの中には他の栄養素と一緒に摂ることで 効果が高まるサプリもあります。

 

 

一部の成分を多く摂りたいときに食料品の場合は他にもいろいろな物質が含まれているので特定の成分だけが特別多くなるという現象はあまりありません。反対にサプリメントなどは決まった成分や栄養素が小さいカプセルや錠剤などに高濃度で入っているため食品に比べて過剰に取り入れることになる可能性が高くなります。青や紫などの色素の成分となるアントシアニンはブドウやベリー系のフルーツやナスなどの野菜に多く含まれていて、目の機能を高める効果があるとされています。

大豆の胚芽部分に多く含まれるイソフラボンは、エストロゲンに似た構造を持ち女性ホルモンの働きを促すと言われていて話題となっています。

 

 

更年期の女性特有の症状や骨粗鬆症などの予防などに効果を期待できますので、女性には有りがたい成分となっています。

 

健康の為に乳酸菌の入ったサプリメントを毎日飲むという方がいらっしゃいます。

 

そういった人に是非おススメしたいのは、乳酸菌の他にオリゴ糖が含まれているサプリメントを試してみましょう。オリゴ糖を合わせることで体内の乳酸菌が活発化してさらに、摂りいれた乳酸菌も定着しやすくなると言われています。体の中の活性酸素が増加しすぎると、細胞自体を酸化させ傷つけて、それが老化現象に結びつきます。

ビタミンEには活性酸素による細胞膜がさびるのを防ぐ効能があるため、若返りビタミンと言われたりもします。

 

そしてビタミンEには女性ホルモンを増やす手助けをしたり、血流をスムーズにする作用もあり、女性の綺麗と健康にも大切なビタミンです。オリゴ糖の液体の便秘への効果について